Πώς να κάνετε αξιολόγηση της κατάστασης του ύπνου σας

Αρχικά, θυμηθείτε πότε αγοράσατε το κρεβάτι σας. Εάν είναι γύρω στα 10-12 χρόνια, το στρώμα σας έχει αρχίσει να διαλύεται. Και σε ένα στρώμα με ελατήρια ακόμα και λίγη φθορά μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο, οπότε πρέπει να αντικατασταθεί γρήγορα.

Στη συνέχεια, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας και προσπαθήστε να καταλάβετε το πώς αισθάνεστε πραγματικά. Το κρεβάτι μοιάζει περισσότερο με ξύλινη σανίδα; Eάν ισχύει αυτό, πιθανότατα υποστηρίζεστε μόνο κάτω από τους ώμους και τους γοφούς σας, αφήνοντας τη σπονδυλική σας στήλη χωρίς υποστήριξη και ευθυγράμμιση. Εναλλακτικά, μπορεί να είναι πολύ μαλακό και να σας δίνει την αίσθηση ότι κοιμάστε σε μια αιώρα.

Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται υπέροχο, έχοντας βυθισμένη την σπονδυλική μας στήλη και μη υποστηριζόμενους τους ώμους και τους γοφούς μας τα αποτελέσματα δεν είναι καθόλου καλά για το σώμα μας.

Είτε το κρεβάτι σας είναι πολύ σκληρό είτε πολύ μαλακό και οι δύο περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία και διακοπή του ύπνου και ίσως σημαίνει ότι είναι καιρός να αγοράσετε ένα νέο στρώμα.

Η ομάδα της CHECK MAT μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το κατάλληλο στρώμα για εσάς.